竹内結子産後ダイエット
竹内結子さんが産後行ったダイエットで、ウェストを8センチダウンに成功し、どんなダイエットを行ったのか話題になっています。そのダイエット方法が、インスパイリングエクササイズと言われる最新ヨガ・ピラティスのような体操です。
インスパイリングエクササイズの考案者は、タレントさんや女優のパーソナルトレーナーとしてボディーメイキングの指導もしているMicaco(ミカコ)さんです。出産・育児などが原因で、女性の身体が持つ本来の美しさを失っていくのを防げないかということで考えだされたそうです。
インスパイリングエクササイズの流れは、骨盤・関節・筋肉をゆるめ、体をリラックスさせます。そして骨盤骨格の歪みを矯正します。次に日常の生活では鍛えられないインナーマッスル（深部筋）を鍛えます。最後にリンパの流れを促し、体中の老廃物を出すのを促します。
では気になる効果はというと、サイズダウンの効果ばかりじゃなく健康面でも効果があります。腰痛・肩こりの緩和。女性特有の悩みである生理痛の緩和。冷え性なんかにも効果があります。体の外側からも、内側からもキレイになりそうなエクササイズのようです。
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