プチ断食ダイエットで使用するヨーグルトの準備
ヨーグルトを使ったプチ断食ダイエットを行う上で、揃えなければいけない物を整理しておきましょう。最低限これだけは必要ですので、プチ断食ダイエットに入る前に準備しておきましょう。
ヨーグルト
もちろん何は無くともヨーグルトは必要です。
普段食べているヨーグルトでも構いませんが、このヨーグルトを使ったプチ断食ダイエットでは、ダイエット効果の他に、胃腸の働きを正常化させるというもう1つの目的もありますから、可能であれば生きたまま乳酸菌を腸まで届けてくれるプロバイオティクス系のヨーグルトを使えればなお良いです。
1食につき100ｇパック1個が目安ですので、大きめのパックを購入する場合は500ｇ入り(5食分)を用意するようにしましょう。
断食を行っているときは胃酸がやや多くなっていて胃に負担をかけやすい状態になりますので、普段から胃はあまり強い方では無いという方は、LG21配合と書かれたピロリ菌を駆除するタイプのヨーグルトを選ぶのも良いでしょう。
ダイエット効果を上げるのであれば、無糖のプレーンヨーグルトの方が良いのですが、ヨーグルト特有の苦みや渋みがちょっと苦手という場合は加糖タイプのヨーグルトを選んでも構いません。
ヨーグルトが美味しく食べられないためにプチ断食ダイエットを断念してしまうという事態になると本末転倒ですから、ストレス無く食べられる自分好みのヨーグルトを選ぶようにしましょう。
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